Come riempire i tuoi cerchi di progresso settimanali

Scopri come guadagnare punti in ogni categoria e riempire i tuoi cerchi. Ecco la tua guida completa per accumulare punti con successo!

Sistema di punti per categoria
Mindfulness
1 minuto = 1 punto
- Tramite sessioni giornaliere in active365
- Attraverso i programmi in active365
- Meditazioni ed esercizi di rilassamento in active365
- Esercizi di mindfulness tramite app compatibili con active365

Conoscenza
1 minuto = 1 punto
- Moduli di apprendimento nell’app
- Programmi educativi
- Informazioni sulla salute

Allenamento
Assegnazione dei punti in base all’intensità:
- Intensità moderata: 1 minuto = 1 punto
- Intensità alta: 1 minuto = 2 punti

Attività per ogni cerchio
Riempire il cerchio Mindfulness
- Sessioni di meditazione
- Esercizi di respirazione
- Programmi di rilassamento
- Sessioni di yoga
- Esercizi di mindfulness

Riempire il cerchio Conoscenza
- Corsi sulla salute
- Consigli nutrizionali
- Informazioni sul benessere
- Tutorial sulla salute
- Programmi educativi

Riempire il cerchio Allenamento
Nell’app:
- Sessioni fitness
- Programmi di allenamento
- Sessioni HIIT
- Esercizi di stretching

Con tracker:
- Corsa
- Ciclismo
- Nuoto
- Allenamento fitness
- Attività sportive

Massimizza i tuoi punti
Consigli generali
1. Combina diverse attività
2. Usa sia le sessioni dell’app sia un tracker
3. Pianifica sessioni regolari
4. Presta attenzione all’intensità dell’allenamento

Integrazione del tracker
Attività supportate
- Sport all’aperto
- Allenamento in palestra
- Corsi di gruppo
- Sessioni cardio
- Allenamento di forza

Livelli di intensità
Intensità moderata (1 punto/minuto):
- Camminata veloce
- Jogging leggero
- Ciclismo tranquillo

Intensità alta (2 punti/minuto):
- Corsa veloce
- Allenamento HIIT
- Sport intensivi

Domande frequenti
- Tutte le attività del tracker vengono rilevate automaticamente? Sì, se il tracker è collegato correttamente.
- Posso combinare diverse attività? Assolutamente! La varietà è persino consigliata.
- Per quanto tempo restano validi i punti? I cerchi vengono azzerati ogni settimana.

Aiuto & Supporto
Hai bisogno di supporto per accumulare punti? Il nostro team è felice di aiutarti!

Ricorda: ogni minuto conta nel tuo percorso verso uno stile di vita più sano. Riempi i tuoi cerchi con attività che ti danno gioia!