Comment remplir vos cercles de progression hebdomadaires

Découvrez comment gagner des points dans chaque catégorie et remplir vos cercles. Voici votre guide complet pour réussir à accumuler des points !

Système de points par catégorie
Pleine conscience
1 minute = 1 point
- Grâce aux séances quotidiennes dans active365
- Via les programmes dans active365
- Méditations et exercices de relaxation dans active365
- Exercices de pleine conscience via des applications compatibles avec active365

Théorie
1 minute = 1 point
- Modules d’apprentissage dans l’application
- Programmes éducatifs
- Informations sur la santé

Training
Attribution des points selon l’intensité :
- Intensité modérée : 1 minute = 1 point
- Intensité élevée : 1 minute = 2 points

Activités pour chaque cercle
Remplir le cercle Pleine conscience
- Séances de méditation
- Exercices de respiration
- Programmes de relaxation
- Séances de yoga
- Exercices de pleine conscience

Remplir le cercle Théorie
- Cours de santé
- Conseils nutritionnels
- Informations bien-être
- Tutoriels santé
- Programmes éducatifs

Remplir le cercle Training
Dans l’application :
- Séances de fitness
- Programmes d’entraînement
- Séances HIIT
- Exercices d’étirement

Avec un tracker :
- Course à pied
- Cyclisme
- Natation
- Entraînement fitness
- Activités sportives

Maximisez vos points
Conseils généraux
1. Combinez différentes activités
2. Utilisez à la fois les sessions de l’application et un tracker
3. Planifiez des sessions régulières
4. Faites attention à l’intensité de l’entraînement

Intégration du tracker
Activités prises en charge
- Sports en plein air
- Entraînement en salle
- Cours collectifs
- Séances cardio
- Musculation

Niveaux d’intensité
Intensité modérée (1 point/minute) :
- Marche rapide
- Jogging léger
- Cyclisme tranquille

Intensité élevée (2 points/minute) :
- Course rapide
- Entraînement HIIT
- Sports intensifs

Questions fréquentes
- Toutes les activités du tracker sont-elles détectées automatiquement ? Oui, si votre tracker est correctement connecté.
- Puis-je combiner différentes activités ? Absolument ! La variété est même recommandée.
- Combien de temps les points restent-ils valables ? Les cercles sont réinitialisés chaque semaine.

Aide & Support
Besoin d’aide pour accumuler des points ? Notre équipe se fera un plaisir de vous aider !

N’oubliez pas : chaque minute compte sur votre chemin vers un mode de vie plus sain. Remplissez vos cercles avec des activités qui vous plaisent !