So füllst du deine wöchentlichen Fortschrittskreise

Entdecke, wie du in jeder Kategorie Punkte sammelst und deine Kreise füllst. Hier ist dein umfassender Guide zum erfolgreichen Punktesammeln!

Punktesystem nach Kategorien
Achtsamkeit
1 Minute = 1 Punkt
- Durch Tageseinheiten in active365
- Über Programme in active365
- Meditation und Entspannungsübungen in active365
- Achtsamkeitsübungen über mit active365 kompatible Apps

Wissen
1 Minute = 1 Punkt
- Lerneinheiten in der App
- Wissensprogramme
- Gesundheitsinformationen

Training
Punktevergabe nach Intensität:
- Mässige Intensität: 1 Minute = 1 Punkt
- Hohe Intensität: 1 Minute = 2 Punkte

Aktivitäten für jeden Kreis
Achtsamkeitskreis füllen
- Meditations-Einheiten
- Atemübungen
- Entspannungsprogramme
- Yoga-Sessions
- Mindfulness-Übungen

Wissenskreis füllen
- Gesundheitskurse
- Ernährungstipps
- Wellness-Informationen
- Gesundheits-Tutorials
- Bildungsprogramme

Trainingskreis füllen
In der App:
- Fitness-Einheiten
- Workout-Programme
- HIIT-Sessions
- Stretching-Übungen

Mit Tracker:
- Joggen
- Radfahren
- Schwimmen
- Fitnesstraining
- Sportaktivitäten

Maximiere deine Punkte
Allgemeine Tipps
1. Kombiniere verschiedene Aktivitäten
2. Nutze sowohl App-Einheiten als auch einen Tracker
3. Plane regelmässige Sessions
4. Achte auf die Intensität beim Training

Tracker-Integration
Unterstützte Aktivitäten
- Outdoor-Sport
- Fitness-Studio-Training
- Gruppenkurse
- Cardio-Einheiten
- Krafttraining

Intensitätsstufen
Mässige Intensität (1 Punkt/Minute):
- Zügiges Gehen
- Leichtes Joggen
- Gemütliches Radfahren

Hohe Intensität (2 Punkte/Minute):
- Schnelles Laufen
- HIIT-Training
- Intensive Sportarten

Häufige Fragen
- Werden alle Tracker-Aktivitäten automatisch erkannt? Ja, sofern dein Tracker korrekt verbunden ist.
- Kann ich verschiedene Aktivitäten kombinieren? Absolut! Vielfalt wird sogar empfohlen.
- Wie lange bleiben die Punkte erhalten? Die Kreise werden wöchentlich zurückgesetzt.

Hilfe & Support
Brauchst du Unterstützung beim Punktesammeln? Unser Team hilft dir gerne!

Denk daran: Jede Minute zählt auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Fülle deine Kreise mit Aktivitäten, die dir Freude bereiten!