Retour sur vos progrès : analyser les semaines passées

Votre parcours santé est une évolution continue. Avec active365, Vous pouvez non seulement célébrer vos succès actuels, mais aussi revenir sur votre parcours et tirer des enseignements de votre passé. Découvrez ici comment consulter et exploiter vos progrès des dernières semaines.

Comment trouver vos progrès passés
1. Ouvrez l'application active365
2. Accédez à la section « Progrès »
- Recherchez l'onglet « Progrès »
- Appuyez dessus pour ouvrir l'aperçu
3. Explorez les catégories
- Cliquez sur « Pleine conscience », « Training » ou « Théorie »
- Obtenez des informations détaillées sur chaque catégorie
4. Sélectionnez la période souhaitée
- Faites défiler les semaines
- Appuyez sur une semaine spécifique pour obtenir plus de détails

Informations supplémentaires :
- Score total par semaine
- Comparaison avec l'objectif hebdomadaire
- Répartition quotidienne des activités

Utilisez votre passé pour l'avenir
1. Reconnaissez les schémas :
- Identifiez vos semaines les plus fortes et les plus faibles
- Reconnaissez les domaines dans lesquels vous êtes performant et ceux dans lesquels vous pouvez encore vous améliorer

2. Fixez-vous des objectifs réalistes :
- Adaptez vos nouveaux objectifs à vos performances passées
- Visez une amélioration constante mais réalisable

3. Célébrez vos progrès :
- Comparez les semaines actuelles avec les semaines précédentes.
- Reconnaissez et appréciez votre évolution.
- Identifiez les potentiels d'amélioration :

4. Trouvez des catégories dans lesquelles vous pouvez vous améliorer.
- Planifiez des activités ciblées pour les domaines sous-représentés.

Conseils pour une utilisation efficace de l'aperçu des progrès
- Vérification régulière : Consultez vos progrès chaque semaine
- Identifiez les tendances à long terme : examinez les évolutions mensuelles et trimestrielles
- Recherchez l'équilibre : veillez à maintenir un équilibre entre les catégories
- Relevez les défis : fixez-vous des objectifs en fonction des données passées

Questions fréquentes
- Jusqu'à quand puis-je remonter dans le temps ? Vous pouvez remonter plusieurs mois dans votre historique.
- Puis-je exporter mes progrès ? Pas directement pour l'instant, mais vous pouvez faire des captures d'écran pour votre documentation personnelle.
- Les activités supprimées sont-elles supprimées de l'historique ? Oui, lorsque vous supprimez une activité, elle est également supprimée de votre aperçu des progrès.

La motivation par la rétrospective
- Constatez le chemin que vous avez déjà parcouru
- Identifiez les semaines qui ont été particulièrement fructueuses et réfléchissez à ce que vous pouvez en tirer comme enseignements
- Utilisez vos succès passés comme source de motivation pour relever de nouveaux défis

Aide et assistance
Vous avez besoin d'aide pour analyser vos progrès ? Notre équipe se fera un plaisir de vous aider !

Votre progression est le reflet de votre parcours santé. Utilisez le passé comme tremplin vers un avenir encore plus sain !