Perché i minuti di intensità della tua app fitness sono diversi dai punti di allenamento su active365?

Due sistemi, due calcoli
Hai notato che i tuoi minuti di intensità su Garmin Connect (o un’altra app fitness) non corrispondono ai tuoi punti di allenamento su active365? Non preoccuparti, è del tutto normale! Scopriamo insieme perché.

Come le app fitness misurano l’intensità
La tua app fitness (come Garmin Connect) utilizza un proprio metodo per calcolare i minuti di intensità. Tiene conto di fattori come:
- La tua frequenza cardiaca
- La tua velocità di movimento
- Il tipo di attività

Come active365 calcola i punti di allenamento
active365 utilizza un sistema diverso per convertire le tue attività in punti di allenamento. I fattori considerati includono:
- La durata della tua attività
- L’intensità basata sul valore MET (Equivalente Metabolico)
- I tuoi dati personali di fitness

Un esempio per capire meglio
Immagina di fare una camminata veloce di 30 minuti:
- La tua app fitness potrebbe considerarla come 30 minuti di intensità
- active365 potrebbe calcolare 20 punti di allenamento, a seconda dell’intensità

Cosa significa per te?
- Entrambi i sistemi sono utili: ti offrono prospettive diverse sulle tue attività
- Concentrati sui progressi all’interno di un singolo sistema invece di confrontarli
- Usa le differenze per ottenere una visione più completa della tua forma fisica

Consigli per il tuo allenamento
1. Monitora i tuoi progressi separatamente in entrambe le app
2. Festeggia ogni miglioramento, indipendentemente dal sistema
3. Sfrutta la motivazione che ricevi da entrambe le fonti

Sei sulla strada giusta!
Ricorda: minuti di intensità o punti di allenamento – ogni movimento conta e ti avvicina ai tuoi obiettivi. I valori diversi mostrano semplicemente quanto sia vario il tuo allenamento!

Boost di motivazione: considera le diverse misurazioni come una doppia conferma del tuo impegno. Dai il massimo ogni minuto, e questo viene riconosciuto in più di un modo!

Rimani attivo/a e goditi la varietà dei tuoi dati fitness!

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