Perché non ricevo punti allenamento per le mie attività?

L’essenziale in breve
Se non vedi punti allenamento per la tua attività, di solito dipende dall’intensità del movimento. Non preoccuparti – ti spieghiamo perché e come puoi cambiare la situazione!

Come funziona
I punti allenamento vengono assegnati in base a tre livelli di intensità:
- Intensità leggera: Ancora nessun punto
- Intensità moderata: 1 punto al minuto
- Intensità alta: 2 punti al minuto

Esempi di diversi livelli di intensità
Attività senza punti (intensità leggera):
- Passeggiata tranquilla
- Camminata lenta
- Ciclismo molto leggero

Attività con punti (intensità moderata o alta):
- Camminata veloce
- Jogging
- Ciclismo veloce
- Allenamenti intensi

Consigli per accumulare punti allenamento
- Aumenta il ritmo quando cammini o vai in bici
- Scegli percorsi con salite
- Inserisci brevi cambi di ritmo
- Controlla la frequenza cardiaca – più è alta, più punti guadagni

Importante da sapere
Anche se le attività leggere non danno punti – ogni movimento è prezioso per la tua salute! Puoi essere orgoglioso/a di ogni attività svolta.

Consiglio motivazionale: Migliora gradualmente ma con costanza. Anche piccoli cambiamenti nell’intensità possono portare punti allenamento. Ce la fai!

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