Come vengono calcolati i tuoi punti di allenamento?

I tuoi punti di allenamento riflettono il tuo stile di vita attivo e ti premiano per ogni movimento. Scopriamo insieme come vengono calcolati!

Comprendere le basi
Ogni tua attività viene analizzata in base a diversi fattori:
- La tua frequenza cardiaca
- Le calorie bruciate
- La durata dell’attività
- Ulteriori dati di movimento
Da questi dati calcoliamo il valore MET (Equivalente Metabolico), che misura l’intensità della tua attività. Più sei attivo, più punti accumuli!

I tuoi punti in base all’intensità
Attività leggera (MET < 3)
- Esempio: Passeggiata tranquilla
- Questo movimento fa bene alla salute
- Non genera ancora punti di allenamento

Attività moderata (MET 3–6)
- Esempio: Camminata veloce, jogging leggero
- Ogni minuto vale 1 punto di allenamento
- 30 minuti di attività moderata = 30 punti

Attività intensa (MET > 6)
- Esempio: Corsa, allenamenti intensi
- Ogni minuto vale doppio
- 30 minuti di attività intensa = 60 punti

Suggerimento: Combina diverse attività nella tua routine quotidiana. Ogni movimento ti avvicina ai tuoi obiettivi e noi siamo qui per supportarti!

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