Quanti punti training si ricevono per le camminate, il jogging o l’andare in bicicletta?

Ti stai chiedendo quanti punti ti fanno guadagnare le tue attività preferite? La risposta è: dipende tutto da te! Scopriamolo insieme.

Non conta solo cosa fai, ma come lo fai!
Nelle tue attività non conta solo cosa fai, ma soprattutto con quale intensità lo fai. Che tu cammini, faccia jogging o vada in bici – è l’intensità a determinare i tuoi punti.

Il tuo valore MET personale
Per ogni tua attività calcoliamo un cosiddetto valore MET. Questo valore tiene conto di:
- Quanto velocemente batte il tuo cuore
- Quante calorie bruci
- Per quanto tempo rimani attivo
Più alto è il tuo valore MET, più punti accumuli!

Dai minuti ai punti
- Intensità leggera (valore MET basso): Esempio: Passeggiata tranquilla = Purtroppo ancora nessun punto, ma fa comunque bene!
- Intensità moderata: Esempio: Camminata veloce o ciclismo tranquillo = Ogni minuto = 1 punto allenamento
- Intensità alta: Esempio: Jogging o ciclismo veloce = Ogni minuto = 2 punti allenamento

Ognuno è diverso
I tuoi punti dipendono dal tuo impegno personale. Ciò che per te è intenso può essere leggero per qualcun altro – e viceversa. Per questo non possiamo fornire numeri validi per tutti.

Il tuo impegno conta!
Che tu cammini, faccia jogging o vada in bici – ogni movimento ti fa avanzare. Concentrati sul muoverti regolarmente e sull’aumentare l’intensità. I punti arriveranno naturalmente!

Hai ancora domande?
Siamo felici di aiutarti! Contatta semplicemente il nostro servizio clienti – ci occuperemo rapidamente della tua richiesta!

Ricorda: Ogni passo, ogni pedalata e ogni falcata contano. Stai facendo un lavoro fantastico!