Pourquoi ne reçois-je pas de points de training pour les exercices d’étirement dans active365 ?

Les étirements sont importants – mais pas assez intenses pour des points
Vous vous demandez pourquoi vos étirements ne rapportent pas de points de training ? Pas d’inquiétude – nous vous expliquons pourquoi et pourquoi les étirements restent essentiels !

La valeur MET : votre indicateur d’intensité
Chez active365, nous utilisons la valeur MET (équivalent métabolique) pour mesurer l’intensité de vos exercices :
- Valeur MET élevée = Activité intense = Points de training
- Valeur MET faible = Activité légère = Pas de points
Les exercices d’étirement ont généralement une valeur MET faible, car ils sont moins exigeants que la course à pied ou la musculation.

Pourquoi les étirements restent importants
- Même sans points, les étirements sont excellents pour :
- améliorer votre mobilité
- vous aider à prévenir les blessures
- favoriser la récupération après un entraînement intense
- réduire les courbatures

Conseils : Comment combiner étirements et points
Vous voulez quand même gagner des points ? Voici quelques idées :
1. Faites un court échauffement avant les étirements (par ex. jumping jacks)
2. Intégrez les étirements dans un entraînement HIIT
3.Étirez-vous après une séance intensive – vous aurez déjà gagné vos points !

Votre succès va au-delà des points
Rappelez-vous : Tout ce qui est bon pour vous ne rapporte pas forcément des points. Les étirements font partie intégrante de votre programme fitness, même sans points de training.

Boost de motivation : Considérez vos étirements comme un investissement dans votre santé et vos performances. Ils vous aident à être encore meilleur(e) dans les activités qui rapportent des points !

Restez motivé(e) et profitez des bienfaits des étirements – votre corps vous remerciera !

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