Warum bekomme ich keineTrainingspunkte für Dehnübungen bei active365?

Dehnen ist wichtig - aber nicht intensiv genug für Punkte
Du fragst dich, warum deine Dehnübungen keine Trainingspunkte bringen? Keine Sorge, wir erklären dir, woran das liegt und warum Dehnen trotzdem super wichtig ist!

Der MET-Wert: Dein Intensitätsmesser
Bei active365 nutzen wir den MET-Wert (Metabolisches Äquivalent), um die Intensität deiner Übungen zu messen:
- Hoher MET-Wert = Intensive Aktivität = Trainingspunkte
- Niedriger MET-Wert = Leichte Aktivität = Keine Trainingspunkte
Dehnübungen haben in der Regel einen niedrigen MET-Wert, weil sie nicht so anstrengend sind wie z.B. Joggen oder Krafttraining.

Warum Dehnen trotzdem wichtig ist
Auch wenn du keine Punkte dafür bekommst, ist Dehnen super für dich:
- Verbessert deine Beweglichkeit
- Hilft Verletzungen vorzubeugen
- Unterstützt deine Erholung nach intensivem Training
- Kann Muskelkater reduzieren

Tipps: So kombinierst du Dehnen mit Punkten
Möchtest du trotzdem Punkte sammeln? Hier ein paar Ideen:
1. Mache ein kurzes Aufwärmen vor dem Dehnen (z.B. Jumping Jacks)
2. Baue deine Dehnübungen in ein HIIT-Workout ein
3. Dehne dich nach einem intensiven Training - die Punkte hast du dann schon gesammelt!

Dein Erfolg geht über Punkte hinaus
Denk dran: Nicht alles, was gut für dich ist, bringt Punkte. Dehnen ist ein wichtiger Teil deines Fitness-Programms, auch ohne Trainingspunkte.

Motivations-Boost: Sieh deine Dehnübungen als Investition in deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie helfen dir, bei deinen punktebringenden Aktivitäten noch besser zu werden!

Bleib dran und geniesse die Vorteile des Dehnens - dein Körper wird es dir danken!

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Wir helfen dir gerne weiter! Kontaktiere einfach unseren Kundenservice - wir kümmern uns zeitnah um dein Anliegen!