Vous vous demandez combien de points rapportent vos activités préférées ? La réponse est : cela dépend entièrement de vous ! Découvrons cela ensemble.
Ce n’est pas seulement ce que vous faites, mais comment vous le faites !
Pour vos activités, il ne s’agit pas seulement de ce que vous faites, mais surtout de l’intensité avec laquelle vous le faites. Que vous marchiez, fassiez du jogging ou du vélo – votre intensité détermine vos points.
Votre valeur MET personnelle
Pour chacune de vos activités, nous calculons une valeur appelée MET. Cette valeur prend en compte :
- La vitesse de votre rythme cardiaque
- Le nombre de calories que vous brûlez
- La durée de votre activité
Plus votre valeur MET est élevée, plus vous gagnez de points !
Des minutes aux points
- Intensité légère (faible valeur MET) : Exemple : Marche tranquille = Pas encore de points, mais c’est quand même bénéfique pour vous !
- Intensité modérée : Exemple : Marche rapide ou vélo tranquille = Chaque minute = 1 point de training.
- Intensité élevée : Exemple : Jogging ou vélo rapide = Chaque minute = 2 points de training
Chacun est différent
Vos points dépendent de votre effort personnel. Ce qui est intense pour vous peut être facile pour quelqu’un d’autre – et inversement. C’est pourquoi nous ne pouvons pas donner de chiffres universels.
Votre engagement compte !
Que vous marchiez, fassiez du jogging ou du vélo – chaque mouvement vous fait avancer. Concentrez-vous sur une activité régulière et sur l’augmentation de votre intensité. Les points suivront naturellement !
Encore des questions ?
Nous sommes là pour vous aider ! Contactez simplement notre service client – nous traiterons votre demande rapidement !
N’oubliez pas : Chaque pas, chaque coup de pédale et chaque foulée compte. Vous faites un travail formidable !
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