Vos points de training reflètent votre mode de vie actif et vous récompensent pour chaque mouvement. Découvrons ensemble comment ces points sont calculés !
Comprendre les bases
Chacune de vos activités est analysée selon différents facteurs :
- Votre fréquence cardiaque
- Les calories brûlées
- La durée de l’activité
- D’autres données de mouvement
À partir de ces données, nous calculons la valeur MET (équivalent métabolique), qui mesure l’intensité de votre activité. Plus vous êtes actif, plus vous cumulez de points !
Vos points selon l’intensité
Activité légère (MET < 3)
- Exemple : Marche tranquille
- Ce mouvement est bénéfique pour votre santé
- Ne génère pas encore de points de training
Activité modérée (MET 3–6)
- Exemple : Marche rapide, jogging léger
- Chaque minute compte pour 1 point de training
- 30 minutes d’activité modérée = 30 points
Activité intense (MET > 6)
- Exemple : Course à pied, entraînements intensifs
- Chaque minute compte double
- 30 minutes d’activité intense = 60 points
Conseil : Combinez différentes activités dans votre quotidien. Chaque mouvement vous rapproche de vos objectifs, et nous sommes là pour vous accompagner !
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