Wie viele Trainingspunkte bekommst du fürs Gehen, Joggen oder Radfahren?

Du fragst dich, wie viele Punkte deine Lieblingsaktivitäten bringen? Die Antwort ist: Es kommt ganz auf dich an! Lass uns das gemeinsam entdecken.

Es zählt nicht nur was, sondern wie!
Bei deinen Aktivitäten geht es nicht nur darum, was du machst, sondern vor allem wie intensiv du es machst. Ob du gehst, joggst oder Rad fährst – deine Intensität bestimmt deine Punkte.

Dein persönlicher MET-Wert
Wir berechnen für jede deiner Aktivitäten einen sogenannten MET-Wert. Dieser Wert berücksichtigt:
- Wie schnell dein Herz schlägt
- Wie viele Kalorien du verbrennst
- Wie lange du aktiv bist
Je höher dein MET-Wert, desto mehr Punkte sammelst du!

Von Minuten zu Punkten
- Leichte Intensität (niedriger MET-Wert): Beispiel: Gemütliches Spazieren = Leider noch keine Punkte, aber trotzdem gut für dich!
- Mittlere Intensität: Beispiel: Zügiges Gehen oder gemütliches Radfahren = Jede Minute = 1 Trainingspunkt
- Hohe Intensität: Beispiel: Joggen oder schnelles Radfahren Jede Minute = 2 Trainingspunkte

Jeder ist anders
Deine Punkte hängen von deiner persönlichen Anstrengung ab. Was für dich intensiv ist, kann für jemand anderen leicht sein – und umgekehrt. Deshalb können wir keine allgemeingültigen Zahlen nennen.

Dein Einsatz zählt!
Egal ob du gehst, joggst oder Rad fährst – jede Bewegung bringt dich voran. Konzentriere dich darauf, dich regelmässig zu bewegen und deine Intensität zu steigern. Die Punkte kommen dann ganz von selbst!

Noch Fragen?
Wir helfen dir gerne weiter! Kontaktiere einfach unseren Kundenservice - wir kümmern uns zeitnah um dein Anliegen!

Denk dran: Jeder Schritt, jede Pedalumdrehung und jeder Laufschritt zählt. Du machst das grossartig!